很多人以为腰间盘突出就是久坐闹的，其实没这么简单。医生说，根源不在腰，而在髋关节和骨盆区域。久坐让髋部僵硬、骨盆歪斜，影响躯干稳定性，让腰承受过多压力。像很多上班族，一天坐很久，腰酸背痛以为是腰的问题，其实是髋和骨盆出状况连累了腰。 另外，频繁弯腰搬重物、长期姿势错误、运动方式不当也是伤腰“黑手”。突然弯腰提重物，腰椎间盘在重压下易突出；含胸驼背、翘二郎腿让腰椎受力不均；硬拉、负重深蹲等运动也可能伤腰。所以别只盯着久坐，这些习惯也得改。 /