这个视频给大家揭秘一下我的200公斤深蹲是怎么做到的。 他把提升身体速度和增粗肌肉纤维这两件最不起眼的事儿，当成了扛起那200公斤铁疙瘩的唯一救命稻草，他就是闷头苦练让自己块头变大、动作变快，硬是用最笨的方法把那沉甸甸的杠铃给征服了。 他认准了只有把自己吃壮了、体重上去了，背着那要命的重量才能快得起来，他毫不犹豫地选择让自己长肉增重，就是要把这身板练得像坦克一样厚实，去换取那最稳当的力量增长。