维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用‼️‼️人体需要的维生素多达十余种，一旦维生素缺乏，人体就会产生健康影响～如👇👇 ⭕️缺乏维生素A：夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥 ⭕️缺乏维生素B1：食欲不振、消化不良、脚气 ⭕️缺乏维生素B2：口腔溃疡、口角炎、舌炎等 ⭕️缺乏维生素C：免疫力下降、坏血病等 ⭕️缺乏维生素D：儿童佝偻病、成年骨质疏松 . 整理了一份人体维生素需求表🌟🌟秒懂你的五脏六腑、身体各个部位需要的维生素与营养素～ · ✅大脑：+ω-3脂肪酸、叶酸、B6、B12、HDA ✅头发：+B族、叶酸、VA、VC、铁、锌 ✅听力：+生物素、叶酸、B12、 VD、VC ✅眼睛：+VA、VE、B12、胡萝卜素 ✅肝脏：+VA、B12、蛋白质 ✅皮肤：+VE、VA、VC、胶原蛋白 ✅消化系统：+纤维、VB12、烟酸、乳酸菌 ✅免疫系统：+VC、VA、VE、锌 . 👉如果你因为生活节奏，无法实现饮食结构合理，膳食均衡，又爱偏食，经常吃油炸、烧烤、甜腻等，维生素补充起来哦~ . 👉安利一款艾天然营养包，它是我回购了多次的～它是一个小袋包装设计，一袋里面有7颗不同的营养素，每天一袋，就能满足整天的能量～ 🌟维生素B&C 🌟矿物质&乳酸菌＆胡萝卜素 🌟乳化吸收型DHA&羟基酪醇 🌟蓝莓精华 🌟GABA&辅酶Q10 🌟铁&叶酸 🌟HTC胶原蛋白 [色色R]每天我都随身放一袋在包包里，补充维生素很方便～特别适合工作压力大、经常熬夜、气色暗黄、营养不足的女孩子～快！都给我吃起来～ . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，大家，健康，平安，喜乐🍎