《黄帝内经》载：“气血充盈，百病不生”🌟🌟气、血、津是构成人体的基本物质，也是五脏六腑的物质基础‼️‼️ · 若女性长期处于“气血不足”的状态，会使身体过度透支！出现月经不调、面色萎黄、乏力疲倦、脱发等失衡问题⚠️⚠️ . 🔍👉女性气血不足的表现 ⭕️头发：干枯/掉发 ⭕️入睡：困难/易惊醒 ⭕️眼睛：无光/泛黄/浑浊 ⭕️脸色：苍白/蜡黄 ⭕️情绪：懒言少语（不爱动） ⭕️指甲：没有月牙/只有大拇指有 ⭕️精力：易犯困/在疲倦 ⭕️月经：量少/推迟 ⭕️免疫：免疫力低/易感冒/易感染 🌟更多气血不足表现及伤气血行为👆见图1、2 . ✅👉养好气血多做4件事 1⃣️勤揉按3个部位：揉耳垂、按血海穴、气海穴，它们助于疏通经络、调理气血哦～ . 2⃣️保证充足睡眠：戒掉熬夜的坏习惯，每天保证8小时睡眠，23：00前入睡是关键～ . 3⃣️保持心情愉悦：烦躁、生闷气、忧郁很伤气血 . 4⃣️勤泡脚：每天泡脚25分钟，助于活络气血，搭配艾草、生姜、花椒等是不错的选择 . ✅👉益气血多吃这些食物 1⃣️9种常见食物多吃：菠菜、黑木耳、胡萝卜、红枣、龙眼肉、黑芝麻、羊肉、当归、阿胶 2⃣️2类食物要少吃：寒凉食物、伤脾食物，如：冷饮、螃蟹、柿子、绿豆、生鱼片、油腻辛辣食物等 . ✅👉女性常备的养血推荐 “食养”是传统养生的精髓！女性想要气血充足，食养内调很关键🌟🌟安利一款和颜当归益血口服液，它源自养生经典气血双补剂“八珍汤”，精选了9大成分配伍：“阿胶、当归、熟地黄、黄芪、党参、茯苓、川穹、白芍、炙甘草” 🉑️养血、益气、健脾、活血、行气 🉑️有补而不燥、补而不滞的特点‼️‼️ 🉑️每天1支，每日2次，get红润气色 . 且口感是醇甜的～味道好喝！因为是纯中药，对身体也是毫无负担～很适合贫血、气血不足、月经不调、体虚体弱、气色萎黄的宝子哦～ . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎