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老年人要让晚上睡得安稳,我的经验是午饭要吃好吃饱,晚饭要早吃,少吃或者不吃。好几

老年人要让晚上睡得安稳,我的经验是午饭要吃好吃饱,晚饭要早吃,少吃或者不吃。好几次晚饭吃多了,睡不好,做恶心的梦,第二天早餐都没胃口。