养生的好方法可不少。饮食上，要养好脾胃，春节这类节日后，得控制高盐、高糖、高油脂食物摄入，别暴饮暴食，少喝含糖饮料，多吃蔬菜、水果，像山药、熟萝卜、莲子等补脾益气的食物也可多吃。 还有些不用花钱的养生法。晒太阳是最好的补钙方法，夏季在阴凉处活动30分钟，冬天选阳光好时，露出脸和手晒30分钟。运动能预防癌症，中等强度运动每天1小时，高强度运动半小时就行。笑是最好的补品，能让身心舒展。白开水是最佳健康饮料，多喝有益。早睡是最好的护体药，夏季尽量22 - 23点入睡。