冬天熬夜的伤害比其他季节更大，核心是低温与冬季生理特性放大了熬夜的负面影响——冬季本就是流感、呼吸道疾病高发期，熬夜会直接抑制免疫细胞活性，让患病概率翻倍；低温本就会使血管收缩，熬夜又会叠加血压升高、心率加快，给心脑血管带来更大负担；同时熬夜会消耗大量能量，而冬季身体需要更多能量维持体温，这会导致畏寒、疲劳感加倍，还容易引发代谢紊乱进而发胖。