老年人养生选桑葚干挺不错。它可是“民间圣果”，有不少功效。能补血养颜，促进造血细胞生长；含白黎芦醇，能降血糖、防血栓，还能抗氧化保护细胞；也能健脾，促进胃液分泌、增进胃肠蠕动。而且营养丰富，有葡萄糖、维生素、矿物质等人体所需成分。 不过吃桑葚干也有禁忌。腹泻患者吃了会加重病情；糖尿病患者要控制量；脾胃虚寒者别大量吃，不然可能腹痛腹泻；对桑葚过敏的人就别吃了。老年人吃时得根据自身情况适量食用，有不适得及时就医。