多位百岁老人的长寿秘诀虽表述不同，但核心都指向简单而质朴的生活哲学： 随性自在，开心至上‌ 温州永嘉的陈阿菊奶奶（101岁）认为长寿秘诀是“想吃就吃、想睡就睡，开心最重要”‌。她生活规律、心态豁达，从不干涉他人闲事，保持整洁时尚的穿搭习惯，甚至能熟练操作家电‌。浙江另一位陈奶奶也强调“一辈子不怠慢任何人”，以善意待人换来福气人生‌。 心态平和与家庭和睦‌ 戚奶奶（101岁）的长寿秘诀包括“从不与人吵架”的乐观态度，以及儿女孝顺的家庭氛围‌。她坚持锻炼至95岁，饮食讲究营养均衡，晚年仍保持学习新闻的习惯‌。 动静结合与适度养生‌ 部分名医建议长寿需“动静结合”，如适度运动（如太极拳）与静养平衡，同时注重脑力活动（如阅读、写字）和情绪管理‌。另有老人通过规律作息（如晨起喝水、慢走）和时令饮食保持健康‌。 这些案例共同表明，长寿并非依赖复杂方法，而是源于简单的生活态度、稳定的情绪和自然的生活方式‌。