瘦肉：200克、党参：15克、红枣：5颗、枸杞：3克、生姜：3片 党参能益气养血、调理脾胃，还能安神静气、帮助改善睡眠质量，搭配上养血养肝的红枣和枸杞，补气又养血，不温不燥。 做法：瘦肉切成小片加少许料酒和盐抓匀腌制，放入炖盅，加入党参、去核红枣、枸杞、姜片，倒入适量水隔水上锅炖1小时即可。瘦肉汤 气血滋养汤 滋补养颜汤 补气血饮食 图片来源于网络