手脚一旦出现这4种异常，千万要警惕，很可能是血管堵塞或已超70%！ 大家好，我是中医张志强。 在门诊上，我经常遇到这样的患者："医生，我就是手脚有点发麻发凉，怎么一查血管堵了？" 其实，血管堵塞不是一天形成的，身体早就给了我们提示，尤其是手脚的变化最明显。 今天我就说说4个最容易被忽视的危险信号，早发现、早干预。 1. 手脚发麻，尤其是单侧发作 如果突然出现左手左脚或者右手右脚同时发麻，像有蚂蚁爬、针扎一样，而且持续不缓解，手脚没劲，走路不稳，就要警惕了。 中医讲"不通则痛，不荣则麻"，血管堵了，气血过不去，神经得不到滋养，就会发麻无力。 这种情况多见于"痰瘀阻络"，血液黏稠、血流不畅，导致肢体末端缺血。 2. 手脚温度"一边热一边冷" 正常人手脚温度基本一致，但如果一只手或一只脚特别凉，摸上去像冰块，就要小心了。 中医认为这是"阳气不达四末"，血管堵塞后，气血运行受阻，热量传不到手脚。 尤其是下肢冰凉伴随走路酸胀的，很可能是下肢动脉硬化闭塞的早期信号。 3. 走路腿疼，间歇性跛行 走一段路就小腿酸胀疼痛，必须停下来歇会儿才能继续走，但走一会儿又疼，这叫"间歇性跛行"。 中医叫"脉道不利"，血管堵了，肌肉运动时缺血缺氧，就会疼痛。 如果放任不管，堵塞加重，最后可能连休息时都疼，甚至出现皮肤发黑、溃烂。 4. 指甲变厚、变色，生长缓慢 健康指甲应该是粉红色、光滑有光泽的。如果指甲变厚、发黄发紫，容易断裂，或者指甲表面出现纵纹、凹陷，说明末梢循环很差。 中医讲"爪为筋之余"，肝血不足、血脉瘀滞时，指甲就会失去滋养，变得粗糙脆弱。 日常做好3件事，帮血管"减负" 动起来，别久坐——每小时起身活动2分钟，散步、踮脚、甩手都可以，促进血液循环。 少吃"黏血"食物——高油高盐高糖饮食会让血液变稠，多吃黑木耳、燕麦、深海鱼，帮助清理血管"垃圾"。 戒烟限酒——烟酒会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化，能戒尽早戒。 血管堵了，身体会"说话"，关键是我们能不能听懂这些信号。早发现、早干预，才能避免更严重的问题。
