亲测有效哦我陆陆续续唱了三小时，居然消耗了接近一千卡路里！！我一般会带瓶东方

识花认草 2025-08-06 09:02:25

亲测有效哦我陆陆续续唱了三小时，居然消耗了接近一千卡路里！！我一般会带瓶东方树叶来提心率，再带个香蕉补充快碳。建议大家找个白天场去，别点吃的，尽量唱快歌，效果更佳哦~ 这个原理，说白了减肥就是要刺激你的心率到燃脂的程度，你整个人的功能就会被调度起来给心脏充电，也就加速了代谢。重点是让身体“动起来”，哪怕幅度小，坚持一会儿也能感受到心跳加速的快乐！唱歌结束，奖励自己一个甜品… 这样子下次更有动力… #晒图笔记大赛#

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