一、人生逆袭的三大基石 1、持续的专注 2、果断的行动 3、复盘的习惯 二、深耕领域的三种能力 1、解决问题的硬核实力 2、链接资源的共情能力 3、抵御诱惑的定力 三、日常要坚持的三件事 1、给身心留白的独处 2、输出价值的分享 3、突破舒适区的尝试 四、人际交往的三条底线 1、不消耗他人的善意 2、不窥探隐私的边界 3、不高估关系的距离 五、提升能量的三种习惯 1、规律作息的身体管理 2、筛选信息的注意力保护 3、记录美好的正向反馈 六、远离内耗的三个原则 1、不纠结已发生的遗憾 2、不焦虑未到来的未知 3、不比较他人的人生节奏 七、值得投入的三类圈子 1、能碰撞思想的同频者 2、敢说真话的清醒者 3、愿托底的靠谱者 八、自我迭代的三种路径 1、向行业高手偷师 2、在实践中试错成长 3、从失败案例中提炼经验
