#如何减肚子的肉#肚子上的赘肉怎么来的？一，平时运动少，爱吃肉，尤其是畜类肉，就

林小湜聊体坛 2025-06-13 22:29:28

#如何减肚子的肉#肚子上的赘肉怎么来的？一，平时运动少，爱吃肉，尤其是畜类肉，就会变成脂肪堆在肚子上。二是压力大，激素变化也会让肚子容易长肉。要想如何减掉呢？我认为管住嘴，迈开腿是关键。多吃粗粮、高纤维食物、蔬菜，营养均衡。别久坐，保持规律的作息，不熬夜。每天跳绳1000个或慢跑20分钟或快走30分钟均可。再搭配有氧运动或形体训练，坚持一段时间，肚子就能慢慢瘦下来。再有保持愉悦的心情，让压力一边发呆去，如何呢，又能怎？

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