产后宝妈别焦虑，巧用坐月子，轻松找回少女状态！ 坚持艾草水泡脚，促进循环、助眠排湿；适时做凯格尔运动，助力身体恢复。保证充足睡眠，家人帮忙带娃喂奶。多喝黑豆水等月子水，排恶露、养气血。饮食清淡，多蛋白多纤维。 心情上，保持愉悦，远离产后抑郁；皮肤护理不松懈，注重保湿清洁；还能适度做上肢运动，瘦肩防下垂。把握月子期，开启美丽新生～ 坐月子