经常失眠会有什么危害睡眠是人体的自然功能，也是健康生活所必需的。睡眠时间占据人一生时间的三分之一，在形成记忆和处理情绪方面发挥着重要作用。
良好的睡眠对身心健康和工作表现都非常重要。睡眠不足或睡眠问题不仅会导致生理问题，也会导致心理问题。睡眠与再生：在睡眠中，身体得到恢复。激素平衡得到调节，免疫系统得到加强。这两者都能预防疾病。
睡眠与生理：在睡眠过程中，身体会对抗炎症和病原体，还能调节新陈代谢、激素系统和免疫系统。
睡眠与心理：良好的睡眠可以帮助您在白天更好地集中精力，提高工作效率。睡眠不足会导致情绪波动、易怒和疲惫。
睡眠与认知：良好的睡眠有助于更好地记住所学知识，更快地吸收新信息，提升创造力。
生活碎碎念爱的100种表达方式
