无意识变瘦行为
1．减慢你的进食速度
吃饭要慢，要细嚼慢咽，没有人跟你抢着吃，不需要着急。一口不要塞太多东西！细嚼慢咽对自己好就够了。吃的快的人比吃的慢的人，胖的概率高很多。如果有事的话先做事再吃饭，但不要拖的太晚。
2．远离舒适的环境，化妆出门
远离沙发和床，回到宿舍或者家里立刻去洗澡◇睡觉不要一觉睡到中午，尽量在上午收拾出门，可以化个妆提升气色，去图书馆或者商场咖啡厅学习工作，走出门，你就成功了一半
～脱离让自己摆烂的环境◇周围有人看着你◇更容易让自己"装"成认真生活的样子，装着装着就是真的了，精神气就足了，美貌自然有。
3．养生和减肥可以是一件事
我们要时常让身体去湿轻盈，才能变瘦变美。湿气重很容易减肥困难，肚子大，有口气。平时可以贴艾灸贴祛湿，每天三个小时，贴在关元穴，如果是腿水肿严重就贴在阴陵泉处。买带有艾草包，发热稳定的艾灸贴，是非常好的
艾条明火艾灸的替代。其次可以多晒太阳，泡泡脚，都可以帮助健脾祛湿，形成易瘦体质。
4．多穿显身材的衣服
你天天穿宽松遮肉的款式，很难身材管理的身材如何，很大程度取决于你爱穿什么样的衣服。穿着显身材的裙子或者紧身裤，你会注意体态，你会有健身意识，然后去做，身体线条就是会越来越流畅。低头看自己就是一种自我欣赏。一天到晚穿松松垮垮的睡衣，没有仪式
感，可能你也会越来越邋遢。
