🌟我居然找到了央妈教咱去法令纹的办法
最近刚好研究了好几篇文献，提到法令纹的产生和脾胃失调有关，接着就找到了央妈的视频。也提到了胃经和法令纹的关系，不得不说咱们的中医真的神奇。
除了穴位按摩以外，侧睡+熬夜的坏习惯也得改改，再调理一下脾胃，由内而外进行保养：
1.早餐一定要吃，不然影响一整天 。
2.每天喝够1500ml的水。
3.晚饭不要太晚吃，尽量7点左右吃完。
4.睡觉枕头不要太高也不要太矮。
5.每天适当补充麦角硫因，灵芝之所以能够延寿，正是因为里面有麦角硫因，能修护细胞线粒体、修护端粒，从而延缓衰老
6.多吃鸡蛋奶制食品，补充胶原蛋白。
7.多去户外活动，不要整天宅在家里。
8.喝奶茶不要跟风，糖分高加重脸黄，把奶茶换成养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝玫瑰姜茶能够很好的暖养脾胃，还能缓解痛经，一直在喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
9.不要一直喝粥，对肠胃不好要搭配着吃。
10.内调要保持良好心情，效果会更好。
11.炎症、环境中的du素，以及代谢副产物，如糖化终产物等这些会严重影响皮肤。
12.少吃精致碳水化合物及垃圾食品
13.脸上注意补水，皮肤干了就敷一片补水保湿的面膜（冷藏效果更好哟，可以试试我的自用款冰柚山羊奶面膜yyds！！！敷完脸蛋那个润透滑！水了吧肌的果冻一样Q弹）睡前敷一敷冰柚虾青素面膜，一觉睡醒直接摆脱黄!暗!糙!像睡了个巨巨好的美容觉，脸上黄气全被吸走了，法令纹就像隐形了一样。
14.多吃蓝莓，蓝莓里富含花青素，有助于亢氧化。
15.多补充膳食纤维，如芹菜、西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜等。
16.少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，西瓜寒凉容易拉肚子。
17.晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再睡觉。想要头发蓬松坚持用凡青洗发水！女明星氛围感头包脸的秘诀。先用凡青洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶
18.不吃咸菜，熏肉、等腌制的食品。
19.多吃香蕉，对噗噗有好处。
20.每天午休时间在半小时左右。
21.吃动物肝脏，可以补铁。
22.水果性寒，可以吃但不要多吃，适量补充VC，我是每天都吃纽斯特家的vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来不光是素颜皮肤白净透亮，全身肤色也均匀很多，而且偶尔熬夜一次脸上也没有那种囊黄感。现在肤色比之前透亮好多，法令纹也好一点没那么明显。
23.运动选择跳高，跳绳，打羽毛球，不要盲目跑步。
24.平时多拍拍八虚，疏通身体。
25.少吃甜食，对皮肤不好不好
26.保持好心情，不要过度焦虑。
27.增加运动，每天抽出半个小时做运动排除体内新陈代谢。
28.尽量每餐都吃新鲜的绿色蔬菜。
29.不吃咸菜、腊肉等高盐的食物。
30.晚上多泡脚，每天泡20分钟左右，促进皿液循环，对睡眠好，除了泡脚还需要吃一些祛湿的食物，可以喝细腰妹茯苓薏米茶添加的都是五谷杂粮，配料干净都是陈皮、茯苓等祛湿药材，可以排空湿气健脾胃!脸看着干净细腻，整个人精神会大转变~
31.不吃油炸、烧烤，少吃辛辣刺激食物。
32.尽量不要侧睡，侧睡会加重法令纹的形成，尽量自然平躺。
33.不吃垃圾食品，高盐高糖的零食。
34.晚饭吃七分饱，睡前两小时不要吃饭。
35.不生气，不吃甜食，护肤要适度，化了妆晚上就老老实实卸妆洗脸，洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮的洁面慕斯我们宿舍都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口，有段时间我坚持这样做的皮肤就很好
36.对于法令纹及时发现和干预。
37.少喝咖啡和酒!
38.尽量每天保证8小时的睡眠时间。
39.睡眠的蕞佳时间为晚上10点到早上6点。
40.养成能在20分钟内快速入睡的习惯。
