发生这些变化，说明你的焦虑症好了！

✅ 身体放松了 焦虑发作时，总是胸闷、心悸、呼吸不畅，甚至无名火起、易怒。康复后，你会发现自己越来越少注意到身体的不适，呼吸顺了，胃也不那么“揪着”了，甚至连失眠都悄悄减少了。 ㅤ ✅ 对“未来”没那么怕了 焦虑的人常常担心未来的一切可能性，哪怕还没发生，也能“脑补出十种最糟的后果”。当焦虑缓解后，你开始接受“未知”，开始相信“车到山前必有路”，面对未来也不再紧张兮兮。 ㅤ ✅ 社交自然了 过去见人紧张、说错一句话就反复回想、担心别人不喜欢你。康复后，你会发现和人交流变轻松了，不再事后自责、演练每一句对话。你开始享受聊天，而不是“完成任务”。 ㅤ ✅ 专注力回来了 焦虑时，大脑像塞了无数弹窗广告，想集中注意力就像在打怪。而当焦虑缓解，思维变得清晰，读书、学习、工作都能沉下来，你重新找回“专注时的自己”。 浙江 上海精神科医院 上海 焦虑症 江苏 上海精神科医生 焦虑症患者治愈日记