家人们，今天咱来唠唠睡觉这点事儿！你们平时都是几点睡呀？晚上10点睡和11点睡，看似只差一个小时，实则对健康影响可大啦！ 有研究表明，10点就钻进被窝睡觉的人，第二天精神头更好。要是晚上睡得比平常少，第二天准保心情烦躁，点火就着。而且10点入睡，还特别符合老祖宗说的“子午觉”。“子时”就是晚上11点到凌晨1点，“子觉”指的是在这时间段得已经睡着，最好还进入深睡眠状态，可不是11点才上床哟。 咱现在生活节奏快，好多人都习惯熬夜，刷手机、追剧、加班，总觉得晚睡一会儿没啥大不了。但长此以往，身体肯定吃不消。身体是革命的本钱，规律作息才是对自己负责。 家人们，你们有没有因为晚睡感觉身体不舒服的？都来评论区分享分享，咱们互相监督，一起早睡早起，养成健康的生活习惯！
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