6招瑜伽体式教你改善体态！
1️⃣骆驼式：改善含胸驼背，抚平颈纹！
2️⃣龙式：开髋瘦腿，缓解坐骨神经痛，改善假胯宽！
3️⃣单锁腿式：缓解腰酸背疼紧张，改善假胯宽！
4️⃣仰卧单腿扭转：伸展脊椎和背部，强化下背部力量！
5️⃣英雄坐 并肩：灵活肩关节，柔软整个肩膀外侧！
6️⃣卧英雄式：拉伸腹部和大腿前侧，促进胃经疏通！
瑜伽 丨普拉提
6招瑜伽体式教你改善体态！1️⃣骆驼式：改善含胸驼背，抚平颈纹！2️⃣龙式：开髋
稻子老哥
2025-04-14 19:22:10
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