恐艾强迫周而复始，究竟应样才能走出来？心理学潘明
恐艾强迫症是一种反复出现的、对感染艾滋病的过度担忧，需要通过系统治疗和心理调节来逐步缓解。首先要接受专业心理评估，确认是否达到强迫症诊断标准，必要时结合药物治疗。认知行为疗法（CBT）是核心治疗方法，通过暴露与反应预防（ERP）逐步减少强迫行为。同时要纠正错误认知，明白日常接触不会传播HIV，过度检测和反复求证反而会强化焦虑。建立规律作息、适度运动、正念冥想等都有助于缓解焦虑。关键是要打破"担心-检查-暂时缓解-再担心"的恶性循环，学会与不确定性共处。若症状严重影响生活，务必寻求精神科医生和心理咨询师的专业帮助，避免自行查阅不可靠的医疗信息加重恐慌。
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