有点小感冒，还是去了体育场跑圈。上周也只跑了四十公里，这周还没开始，用跑友的话说这个月的KPI还没完成呢。我当然也不希望每月两百公里跑量目标就此中断，这还没坚持够一年那，可不能半途而废。 前两公里，六分的配速，心率还是到了150，心一横，把配速跑到五一几，心率也没到一百六。 五公里跑完，停下来休息，全身冒汗，没想到整个人反而轻松了下来，有点像突然打通任督二脉的意思，感冒似乎都好啦。 休息了两分钟，心率降到了九十多，又开始跑第二个五公里。心率还是很快升到了一四几，不过配速跑的是五一几，这时候跑起来的感受就与平时正常的时候差不多了。 第二个五公里跑完，状态感觉更好了些，于是一个人又玩了几个一百米，配速从四三零到了最后一组的三零三。整体感觉不吃力，但自己一个人跑也没有完全跑起来。 没再坚持，就这样完成今天的恢复跑吧，反正明天也是跑群的间歇跑了，如果搬砖不加班，那就去参加。
有点小感冒，还是去了体育场跑圈。上周也只跑了四十公里，这周还没开始，用跑友的话说
安春看趣事生活
2025-04-09 22:49:12
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