减肥健身很多人分不清有氧和无氧的区别科学训练黄金法则目标减肥&燃脂先做无

赫有名啊 2025-04-07 13:49:24

减肥健身

很多人分不清有氧和无氧的区别

科学训练黄金法则

目标减肥 & 燃脂

先做无氧训练，再进行有氧运动，效果翻倍！

想增强耐力

先有氧再无氧，热身以逐步适应高强度挑战！

运动后疲劳

用低强度有氧作为冷却运动，减少乳酸堆积，恢复更快！

8000步＋每周60分钟有氧＋2-3次无氧，科学训练，健康加倍！

0 阅读：6

猜你喜欢

赫有名啊

赫有名啊

感谢大家的关注

作者最新文章

1
运动可以启动“神经新生”，意味着运动可以在物理上让人更聪明。同时由于注意力、意识
2
6个黄金减脂增肌技巧减肥健身 ​​​
3
免疫力低下5项运动坚持做减肥健身瑜伽 ​​​
4
健身需要科学的方法，健身哪些可以健康的饮食？减肥健身 ​​​
5
健身减肥 深蹲的力量不仅仅是锻炼腿 ​​​
6
来，抽个无线蓝牙耳机，简单无过滤爱健身的小伙伴速度看过来✨4月18日开 转发➕关
7
健身跑步即刻开跑 一分钟看懂晨跑与夜跑区别 ​​​
8
来，转发这条博文揪5个现金红包。来，评论这条博文揪5个现金红包。来，点赞这条博文
9
减肥健身运动打卡 运动健身后该怎么吃？5条黄金法则 ​​​
10
减肥健身运动就是坚持 一起来了解最减脂运动，你最喜欢哪项运动？ ​​​

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
门希克阻击了德约100冠，迈阿密男单决赛上演了一场小迷弟和偶像的对决，主导比赛走
2
贝克汉姆的小儿子克鲁兹又换女友啦，新女友像妈妈呢​​​
3
李梦生涯14个赛季到底赚了多少钱？第一份，2年赚了20万元，沈部；第二份，4年赚
4
让球友订场打球她却定了个包厢​​​
5
西部排名终于实现了肖华的意愿，今天勇士客场战胜湖人，稳固西部第5，仅仅落后第4的
6
中国女子排球队接受记者采访精神状态极佳！身材高挑！
7
随着勇士爆冷输球，这5位球星有话要说1，詹姆斯：今年终于不用打附加赛了，第三
8
连战连捷的勇士，最理想的排名是这两个位置！第一个，西部第4，客场击败湖人，勇士
9
这裤子哪买的，看着非常好
10
中超积分榜出现惊天大乌龙，官方把联赛第一名球队算错了

体育最新文章

1
随着抽签仪式结束，不出意外，乒乓球澳门世界杯，女单16强如下[玫瑰]1，孙颖莎
2
NBA常规赛各队只剩最后一场要打，明天凌晨火箭队将回到主场对阵掘金队。这场比赛是
3
关于巴西总统卢拉夸中国足球，我发现了三个有意思的现象。其一，为了拿下中国的大豆订
4
李夫斯：我12岁时还是科比球迷，还曾经说过勒布朗坏话！真的，确实说过，就在刚刚，
5
保罗在黄蜂队打了6年，场均18.7分保罗在快船队打了6年，场均18.8分保罗
6
大胆预测！CBA本赛季季后赛八强淘汰赛走势如下:1.广厦3:1击败青岛晋级四强
7
曾经有望被火箭榜眼签选中的莫布里与最终培养的内线核心申京哪个更厉害？两位年轻球
8
湖勇大战，篮球春晚联盟肯定愿意看到的，狠不得打满七场。哈登重回火箭话题性也是愿意
9
NBA东西部的竞争，差距太大了！最后一轮比赛之前，东部所有球队都已经到了附加赛
10
明天凌晨三点半掘金客场挑战火箭收官战，如果约基奇的球队不能获胜最差可能一战降到第