医生忠告：患上糖尿病的人，建议要补充4种物质，或能预防并发症 我第一次意识到糖尿病带来的沉重压力，是在外公身上看到的。记忆里，他向来乐观开朗，却在确诊糖尿病后逐渐变得焦虑，甚至有些脾气暴躁。看着他每天反复测血糖、担心血糖波动，仿佛失去了生活的从容，我才真正体会到糖尿病不仅仅意味着饮食控制和药物治疗，更意味着与各种潜在并发症的长期斗争。 医生们一再提醒，糖尿病最大的“危胁”其实往往不是血糖本身，而是可能随之而来的心脑血管病变和肾功能损伤等。为尽可能降低并发症风险，补充身体所需的营养物质成了一门“学问”。有专家引用多项研究指出，维持血糖稳定的同时，为身体补充充足、合理的营养能大幅降低并发症的发生几率。其中，有四种物质格外值得关注。 第一是膳食纤维。它能帮助延缓糖类吸收，减轻餐后血糖波动。许多糖友都尝试过在食谱中增加谷物、豆类和蔬果的比例，结果发现血糖更趋稳定，整个人的状态也轻松不少。第二是钙和镁。 根据部分营养学研究显示，钙和镁的摄入不足，可能会引发胰岛素敏感度的降低，影响身体对血糖的调控。所以，在日常饮食中增加坚果、豆制品，或根据医生建议补充钙镁制剂，很有必要。 第三是维生素D。它不仅能维持骨骼健康，还有助于增强身体免疫力，一些研究还提出维生素D可能与胰岛素分泌相关。最后是抗氧化物质。比如维生素C和维生素E等，它们有助于减轻体内氧化应激，防止糖尿病导致的血管和神经损伤。这四种物质虽然听起来普通，但摄入量是否充足，往往在无形中影响着血糖管理和并发症预防。 除了营养补给，合理的药物选择也能起到锦上添花的作用。外公最初接受糖尿病治疗时，主要靠降糖药控制血糖。后来，他因为偶尔出现消化不良、胃黏膜受损的问题，医生就建议他尝试搭配菠萝蛋白酶肠溶片。顾名思义，菠萝蛋白酶是一种从菠萝中提取的酶，经过肠溶包衣处理后，能有效在肠道发挥作用，不会在胃部被胃酸破坏。 它可以帮助蛋白质分解，提高肠道对营养的吸收率，减少胃肠负担，对糖友们来说也是相对友好的选择。我观察到外公在使用一段时间后，整体消化情况确实改善不少，餐后的胀气和不适也有缓解。虽然任何药物都无法一劳永逸，但它至少提供了一个相对温和的辅助途径。 糖尿病虽然需要终身管理，但它并不意味着生活质量的全面下降。寻找身体所需的重点营养元素，结合恰当的药物，并配合定期体检、监测血糖，才能让我们从容应对未来的不确定性。很多时候，一点改变就能带来明显的好转，不仅是身体上的轻松，更是心态上的踏实。愿每一位糖友都能找到适合自己的方案，拥有更自在的生活状态。
