瘦全身，不再难！一起做这10个高效燃脂动作！
🌹深蹲：锻炼腿部和臀部肌肉，提高代谢率。
🌹俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心肌群，燃脂。
🌹箭步跳：锻炼腿部和臀部肌肉，提高代谢率。
🌹高抬腿：锻炼腿部肌肉，提高心率，燃脂。
🌹波比跳：全身性运动，锻炼多个肌肉群，燃脂。
🌹曲肘直臂平板支撑：锻炼核心肌群，提高代谢率。
🌹靠墙站立：有助于塑造身体线条。
✨这些动作简单易学，不需要任何器械，在家就能完成。减肥 | 健身
李小龙和成龙的肌肉，谁看着更有力量？有人说李小龙的肌肉并不多，而成龙的肌肉多一些
【20评论】【16点赞】
![我笑得腹肌都出来了[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/10699507278434924043.jpg?id=0)
