🌿清明15天｜抓住“清浊黄金期”，胃好全身轻！

中医说：“清阳出上窍，浊阴出下窍” 清明时节，天地清气上升，浊气沉降，正是人体“清浊分离”的黄金期！ ✅ 胃主降浊：胃像身体的“垃圾转运站”，负责将消化后的糟粕顺利排出； 🚫 胃不降浊 →身体就会沉重、暗淡 🌸3招教你借天时，排除积浊，养出春天通透感～ ❶、吃“清爽”的食物，给胃减负 春吃芽，芽菜、嫩芽是很有灵气的食物，荠菜、春笋、豆芽、香椿、豌豆苗等都可以加入到日常饮食中 但建议少吃：青团、油炸物，冷食等，粘腻寒凉容易生痰湿，加重浊气 ❷、喝“清浊”茶饮·内调外养 清明茶：黄茶3-5g，茉莉花3g，陈皮1块，热水冲泡开即可 加强版：胃已经开始释放不适信号时，降浊力自然就会下降，此时需要内调来辅助 像我胃不舒服时会吃养胃素，它是根据张仲景的《伤寒论》里的经方来调配的，老祖宗留下来的千年养胃古方，长期吃下来就很安心！ 像白术、砂仁、茯苓、麦冬、吴茱萸等都是真正养胃的天然成分，既能当急救包，及时舒缓胃不适，又能当保护伞，长期养护胃！ 全链路养胃，胃舒服了，垃圾排出的快，身体更轻盈 胶囊设计更是方便随身带，聚餐踏青随时“急救”，外出办事也不耽误。 ❸、做“清浊”动作·疏通中焦 推腹法：睡前平躺，双手从心窝推至小腹，重复50次，帮助浊气下行； 拍八虚：重点拍打腋窝、腹股沟（浊气聚集处），每天5分钟； 八段锦：时间紧急可以只练习，“调理脾胃须单举”，每天100下 排除积浊，才能让停滞的气血活起来～还身体气血畅行好状态！