好天气出来跑了一万米，我步频真的进步很大。跑步就是心肺功能+腿部肌肉三个因素都没

昌桥评情感 2025-04-04 00:11:25

好天气出来跑了一万米，我步频真的进步很大。跑步就是心肺功能+腿部肌肉三个因素都没问题就能一直跑。我很会拆解问题我知道。提升心肺功能靠二区训练；腿部肌肉状态靠力量训练和跑前动态拉伸。总之跑步是一件很快乐的事情

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昌桥评情感

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