高血脂‖超级完整的降脂策略

随着生活条件的改善、饮食种类的丰富，门诊发现脂代谢紊乱的患者也日趋增多，发病已不仅限于中老年人，而且呈现“年轻化”的趋势。 [樱花R] 血脂异常是冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素，且高脂血症患者发生高血压、糖尿病等慢性病的概率是健康人的15倍，需要及时的干预和治疗。 [樱花R] 🧐什么是高血脂？ 📢高血脂往往指高脂血症：指血液中脂质或相关脂蛋白的含量超标。西医临床中又将高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症、低高密度脂蛋白血症。大多情况通过抽血检测明确诊断。 [樱花R] 📢高脂血症可分为原发性和继发性两大类型，其中原发性高脂血症的发病机制与饮食、药物以及遗传因素相关，而继发性高脂血症的发病机制主要是因为肌体出现糖尿病、高血压、甲状腺功能低下等代谢性紊乱疾病，以及酗酒、吸烟、肥胖超重、精神紧张等多种外在因素导致血脂异常。 [樱花R] 📢中医认为高脂血症主要是由于气机不畅，肝、脾、肾等脏腑功能失调，导致摄入的营养物质不能正常代谢，反而化生成痰、湿、瘀、气滞等瘀阻脉络所致。 [樱花R] 📢冠心病和脂肪肝往往与高血脂有密切关系。简单来说，高脂血症是“吃出来”和“懒出来”的，需要坚持“管住嘴、迈开腿、吃对药、合理调”。 🌟预防策略： 👉1、生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠 👉2、注意季节、气候变化，适当调节生活节奏 👉3、保持乐观、稳定的情绪 👉4、戒烟戒酒、合理饮食，控制体重，少吃含油脂过高的食物 👉5、 积极参加体育锻炼，如：太极拳、八段锦、五禽戏、跑步、游泳、羽毛球等。 👉6、 定期复查血脂，以便对身体有一个动态把握。 ☕️ 养生药茶推荐： 👉降脂茶： 【组成】荷叶、丹参、山楂各3克。 【用法】开水泡服。 【作用】对降低血脂、高脂血症具有改善作用。