方法很土，但补气血真的绝！
是琦不是琪鸭
2025-03-24 15:19:01
“发为血之余”，
女生想要头发又黑又亮，
有少女感，就要好好滋补气血，
气血充足，发质气色才会好！
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尤其生理期后，更要好好保养，经血排出后，身体正处于一个亏空的状态，这个时候去进补是平时吸收的双倍，喝一些调养五脏气血的粥和汤水，姐妹们，做法简单，行动起来！！
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✅2粥2汤分享
1⃣️板栗红豆莲子百合粥
板栗、红豆、陈皮、百合、莲子、冰糖
2⃣️三黑核桃花生粥
黑米、黑豆、黑桑葚、糯米、核桃、
红衣花生、桂圆、红枣、枸杞、黄冰糖（缝黑必补）
3⃣️当归黄芪桂圆鸡脚汤
黑豆、当归、黄芪、桂圆、麦冬、
红枣、鸡蛋、鸡爪（加了麦冬不容易上火）
4⃣️莲藕花生黑豆汤
黑豆、红衣花生、莲藕、红枣、猪骨
做法看图，简单好做～
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