2025.3.18，晨跑8.16公里，用时42分钟，平均配速508，平均心率12

体育阿诗玛 2025-03-19 06:14:09

2025.3.18，晨跑8.16公里，用时42分钟，平均配速508，平均心率129，平均步频174，飞影PB4.0。 这是昨天漏掉的一个头条，现在补记一下。南半马告一段落，在南京溜达两天有些累，周一跑休一天，早上继续跑起。 最近空气质量变好，气温也有所回升，明天将来到20℃，家里的暖气也于15号停了，春天是真的来了。 前阵子刚知道某东Plus每年还有洗鞋服务，前些年给浪费了，兑换了两双鞋，历时一个星期给送回来了，洗的是挺专业，穿着跑了这个八公里，感觉跟新鞋一样，挺好！

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