已排雷❗️五红豆浆不是智商税❗️
小鱼游到斑马线
2025-03-18 17:05:55
我喝了足足6个月，感觉真的能补气🩸
喝了这个，感觉皮肤有变好，手脚热乎乎的，这几个月大姨妈非常准时
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气🩸差的表现：
1️⃣总感觉累：明明没干啥，就是觉得浑身没劲儿，干啥都提不起精神。
2️⃣脸色不好：照镜子发现脸色发白或发黄，嘴唇也没什么🩸色。
3️⃣头晕眼花：动不动就头晕，尤其是站起来的时候，眼前还容易发黑。
4️⃣心慌气短：稍微动一下就心跳加速，喘不上气，像跑了八百米似的。
5️⃣手脚冰凉：不管穿多厚，手脚总是冷冰冰的，尤其是天冷的时候。
6️⃣姨妈不听话：女生可能会月经量少、推迟，或者来的时候特别难受。
7️⃣睡不好觉：晚上睡不着，睡着了又总做梦，早上醒来还是觉得累。
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五红豆浆的做法
材料：
红豆 50克、红枣10颗、红皮花生 30克、黑米30克
步骤：
浸泡：将红豆、红皮花生提前浸泡4-6小时，红枣去核
清洗：将黑米洗净备用
煮制：将泡好的红豆、花生、红枣和枸杞放入豆浆机，加水至1000毫升
搅拌：启动豆浆机，选择“豆浆”模式，搅拌煮熟
调味：完成后，根据口味加入红糖搅拌均匀
过滤：用滤网过滤豆渣，得到细腻的五红豆浆。
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需要控糖减少或者不加红糖
适量饮用，过量可能导致消🌹不良
姨妈期不喝
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