睡前太饿可以吃这5种食物健闻登顶计划
就不能晚餐好好吃吗？（除非因为疾病原因无法晚餐一次性吃饱，或者因为太忙没吃上晚餐）
正常情况下，晚上8点后能不吃东西就不吃了，在这之前让自己吃一顿荤素都有的晚餐，对于支撑起睡前的饱腹感非常重要，如果晚上加餐吃夜宵，其实对于夜间的消化系统和脂肪代谢等，都不太友好。
因此，但凡没有上述客观因素导致不得不很晚吃东西，还是应该认真吃好晚餐。且晚餐一定要有蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐、奶类等等，这样才能让自己睡前不饿。
当然，如果确实因为疾病或工作原因，晚上不得不吃的晚，该吃还是得吃，尽量不要吃太油腻难消化的就行（比如睡前撸串）。
小朋友们与成年人的代谢特点和饮食节律需求不同，不在上述讨论范围内。
