已生！劝大家千万不要因为无知落下一身病😂

1️⃣坐月子，顺产需要42天，剖腹产需要56天恢复 2️⃣谢绝无关人员探亲，产妇和宝宝抵抗力都差，容易被传染 3️⃣生孩子很可怕，更可怕的是日日夜夜熬夜带娃 4️⃣月子病的最大原因，就是妈妈因为喂奶睡不好觉 5️⃣在家要穿长袖、长裤、袜子，不用太厚但要严实 6️⃣少一点逞强、多一点休息，身体第一，除了喂奶其他事情都交给老公和家人 7️⃣特殊时期不要心疼钱，月子里80%的生活矛盾，都是因为钱 8️⃣奶水中90%都是水份，每次喂奶前喝一杯温水 9️⃣前2周天清淡饮食，不要吃什么大荤的下奶，这是医生说的。也不要听老人说喝荤汤容易下奶，容易堵奶，宝宝也不好吸。 🔟月子期间真的不要生气，真的很伤身体，沟通最重要 1️⃣1️⃣可以开窗通风，可以开空调，只是要注意避免对流风，避免直吹 1️⃣2️⃣避免腰部用力，弯腰、搬重物、长时间抱宝宝 1️⃣3️⃣穿哺乳内衣，不然会下垂，跟胸大胸小没关系 1️⃣4️⃣少看手机!我明显感到视力下降! 1️⃣5️⃣不要碰凉水，不然各个关节会疼 1️⃣5️⃣产后24小时下地走动，有利于恢复，剖腹产1-2天再下地活动 1️⃣6️⃣产后别放弃社交，约朋友、聊聊天，不要陷入家庭的各种鸡毛蒜皮 1️⃣7️⃣熬过二月闹宝宝会好带很多 1️⃣8️⃣产后6小时内要及时排尿，不要憋着 1️⃣9️⃣别被母乳绑架，条件允许就母乳，条件不允许混合喂养、纯奶粉喂养完全ok 2️⃣0️⃣月子里不着急做康复，可以自己先做盆底肌锻炼/子宫收缩/臀桥 2️⃣1️⃣产后便秘可使用开塞露或蜂蜜栓，剖腹产切忌不要腹部用力，以防拉扯伤口 2️⃣2️⃣除了酒，生食和含咖啡因的食物，月子里没有真正要忌口的东西 2️⃣3️⃣哺乳期间产妇维生素要继续吃，还有钙片和铁剂 2️⃣4️⃣不做脏月子，刷牙、洗头、洗澡都可以 洗头：顺产3天后、剖腹产7天，让家人帮忙洗头 洗澡：顺产一周，剖腹产两周后，可以淋浴洗澡 2️⃣5️⃣内衣，用一次性纯棉的，透气舒适而且脏了直接换 2️⃣6️⃣产后一周可以少量喝红糖水，利于3-6周恶露排出，恶露出完可以喝些五红汤补气 .