减脂期挖到宝了！巨巨巨掉秤
满满的减脂食记
2025-03-14 16:02:06
今日体重：51.3kg
今日体重终于有下降啦！年后体重有点反反复复，最近开始认真打卡，让我们一起健康减脂享瘦每一餐！
姐妹们被我发现一道减脂期吃了狂掉秤的神菜——口蘑青瓜炒鸡蛋，好吃又饱腹，做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏，口蘑的鲜、青瓜的脆、鸡蛋的香，三者完美融合，每一口都超满足！
🥬食材：口蘑、青瓜、鸡蛋、蒜片、葱
🧄做法：
1. 口蘑洗净切片，青瓜洗净切段、鸡蛋打散备用
2. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出
3. 锅中再倒少许油，放入蒜片爆香，加入口蘑青瓜翻炒至变软出汁
4. 然后加入炒好的鸡蛋
5. 加入适量海盐黑胡椒、生粉水翻炒均匀，撒上葱段即可出锅
这道菜低卡又营养，膳食纤维、优质蛋白都有了，还可以搭配糙米饭或全麦面包，妥妥的减脂神器。跟着我一起打卡，想不瘦都难！
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