养好脾胃其实，根本不需要花钱，学会这三个方法就行 养好脾胃的第一个方法就是肚子和脚这两个部位一定不要着凉。肚子是元气之根，脚是元气之门。 建议大家每天晚上睡前泡一泡脚，差不多泡15到25分钟就行，身上微微出汗就可以了，这叫引火归元，把上升的虚火给引下来。还有就是晚上一定要盖好被子，防止这两个部位着凉。可能因为家里热或者内热，有的人晚上睡着以后就会蹬被子，睡着的时候蹬被子是非常容易着凉的。 第二个就是平时没事的时候，可以揉一揉我们的腹部，主要是揉肚脐，把手掌搓热之后，双手叠放在肚脐上，顺时针的揉100圈，逆时针再揉100圈。其实肚脐就是神阙穴，经常按揉神阙穴能健脾和胃、升清降浊，肚脐左右两边还有天枢穴，经常按揉天枢穴能调理脾胃、理气健脾。所以别看揉肚脐，能够促进胃肠蠕动，提高消化吸收的能力。 第三个就是吃饭的时候不要吃的太快，要把食物充分咀嚼之后再咽下去，这样能帮助我们更好吸收。另外也不要吃的太饱，一般情况下七八分饱就可以了，太饱的话容易腹胀。养成这三个好习惯，一定会让您的脾胃变得更好。
