跟着丁勇老师吃D3+镁+K2两个月反馈来啦

最近老刷到跟丁勇老师吃维生素D3+镁+k2的笔记，忽然意识到我吃阳光瓶D3、losoki苏糖酸镁和金达威k2差不多也将近3个月了， 跟大家分享一下我的感受 - ❌三个月前我：（暴躁打工人的发疯日常） 情绪不稳定，白天怼天怼地怼空气怼同事方案烂，晚上骂男友没洗碗，地铁上被人踩一脚我都能气到失眠，刷到emo文案直接代入，哭湿两包纸巾，半夜朋友圈发矫情文学 ✅三个月后我： 情绪稳定，被甲方爸爸连环call也能心平气和改方案， 连看外卖小哥迟到都主动说注意安全，刷到狗血虐心视频，还能嗑着瓜子吐槽两句演技真烂，整个人像是开了一层柔和的滤镜（peace&love） - 再唠唠我这几天刷帖子看到大家问的比较多的一些问题 ⚠为什么不能单吃维生素D？ 👉🏻镁 D3进身体就像霸道总裁，疯狂消耗身体里的镁库存！简单来说，就是体内的镁浓度也决定着体内维生素d3的水平，没有镁，D3根本发挥不了作用！ 缺镁时：脑子像被雾笼罩，焦虑内耗、睡不着觉、抽筋心悸！ 👉🏻维生素K2 补d3不补k2，钙离子就会沉淀在血管壁上，出现血管钙化等心血管疾病！ - ⚠镁和k2不能靠食补嘛？ ❌靠吃够镁=每天啃半斤南瓜籽+3斤菠菜+100颗腰果 （打工人真实日常：早上不吃饭or一杯美式，中午吃外卖，晚上嗦泡面🙃） ❌靠吃够K2=顿顿猪肝鸡心大肠刺身 （补完K2胆固醇超标，体检单比工资条还吓人💔） - ⚠怎么确定要不要补维d，需要查血吗 丁勇老师说：长期不晒太阳 / 久坐办公室的，90% 都缺！不放心的可以空腹去医院挂内分泌科，检查25-羟基维生素d ⚠ 怎么吃才有效？ 👉 严重缺乏（