恢复肠胃自愈能力，息肉患者只要记住这3点就够了！不花钱养好肠胃 有些疾病表现

恢复肠胃自愈能力，息肉患者只要记住这3点就够了！不花钱养好肠胃 有些疾病表现，是身体给我们发出的信号。肠胃问题，尤其是肠息肉就是这样一种信号。很多患者第一次知道自己长了息肉，都会不由自主地紧张起来。甚至会胡思乱想：“是不是癌症？”“手术割了还这到底要怎样来保护我的肠胃？”其实，焦虑，恐慌并无助于解决，它只会让你更雪上加霜。 真正聪明的做法是回归本源，恢复肠胃自愈能力让息肉的问题至此不再困扰你。很多人以为养肠护胃是很麻烦的一次事情。很多时候养肠护胃不仅需要一套昂贵的保健品，也要一系列调理疗程。但是事实上，人类体内有强大的自我修复力，只要活用数招，你可以让肠胃用最简单有效而且是免费的方法重新焕发生机。 第一，吃东西要给肠减负，不要让它疲于应付。肠，其实是一个默默无闻的职业不入流搬运工，每天的工作内容就是不停歇地消化和排便，换一种说法呢，就是吃吃吃和拉拉拉。但我们一直没有守护好它。重油重盐的食物、加工食品、无休止工作宵夜，让肠胃闷瘫，结果终究在某一天表现出问题。 息肉，它正是一种对长期不良饮食的信号。但调整饮食并没有那么难。不要去想一下子彻底的换掉，而是从每天的餐桌上就做一点调整——主食到粗粮，蔬菜水果比例多点，红肉少一点。吃饭时放慢速度，多咀嚼吃一吃。虽然，看起来微不足道，但时间一长，胃就不那么胀了，排便也就顺畅了，甚至皮肤也变好了。那正是肠道松口气之后给你的回馈。 说实话，有时候，肠胃的问题，根本不在于吃什么，而在于怎么想。紧张，焦虑，长期的压力，不仅仅会让你胃口大减，更会让你的肠道功能变得不正常，甚至影响它正常的蠕动。你有没有发现，当你压力大，情绪低落时，对于腹痛、腹泻、便秘的病症感到特别常见？ 的确，大脑和肠道之间有一条你看不见的“神经通道”，你的情绪，会直接影响你的肠胃。所以，如果医生一句“息肉可能会复发”，就让你整夜难眠，那么就，还是该对自己的肠胃温柔一点了。出去走走，听听音乐，做些你真正享受的事，不要让负面情绪成为肠道的又一根稻草。 养成固定排便习惯别让宿便对你的肠道成为负担。 每天三餐吃了进去的食物，如果不能被顺利排出去，就像搬了一堆货物进仓库，完全没有再把过期品清空的意图，堆积久了，各种问题都会冒上来，便秘是最轰烈的，同时还有腹胀、炎症，甚至还有息肉生长的环境。 好习惯的事情，最简单却也是最容易被人忽略的。 在每天早晨醒来之后，给自己一杯温水，找一个安静的地方，坐在马桶上几分钟，告诉肠道，“嘿，我们开始了。” 等到这个习惯形成了，你才会发现，肠胃的运作变得轻松许多，不再有胀气、不适，也不再感到力不从心，一切都轻松畅快，你好像有了新生一样。 如果你的肠胃一直被息肉问题困扰，不妨试试！ 真正的养正，和养生一样，不是靠昂贵的药物、繁复的食谱，而是我们每天那一点点生活好习惯，给肠道多一分，它自然会用休息回报你。