‼️减脂人养生思路觉醒|右滑1️⃣周减脂餐✅

7种食材，碳水蛋白质膳食纤维都叠满 这款冷了也不会硬的蒸饺无敌推荐👍 早上蒸几个，出门带走，冷了也不怕，因为冷了更好吃！ 快手减脂便当新选择 超级好吃，强烈推荐给姐妹 🍃外皮：普通面粉360g，玉米淀粉40g 开水200ml，冷水40ml 1️⃣混合面粉后加开水搅拌至絮状后加入冷水 2️⃣拌匀揉成团，盖上保鲜膜静置1小时以上 3️⃣醒好的面皮分成相同的小剂子 我分了15g/个，皮擀的薄一些，蒸出来的更透亮 🍃准备馅料 西葫芦250g（放点盐杀水挤干），白萝卜150g（擦成丝焯水后挤干），虾皮15g（少油煸炒出香味），泡好的黑木耳50g(切碎)，鸡蛋3个（加点耗油和盐炒熟），土豆1个（擦成丝用一点点油煸炒下），泡好的红薯粉丝50g(切碎） 4️⃣所有食材放在一个碗里，根据口味加耗油鸡精盐和白胡椒粉，边加边尝下味道拌匀即可 5️⃣用喜欢的方式把馅儿包进去 6️⃣水开上锅，蒸10分钟 低脂低卡低热量，超好吃😋 强烈推荐给姐妹们～