我终于承认自己老了，尽管才50多岁。之前我都是一觉睡到天亮，中间不会醒，不需要上卫生间，睡眠质量很好。 现在不行了，晚上一两点就醒了，去卫生间。尽量晚上不喝水也不行。去了卫生间之后，躺在床上就没有睡意了，翻来翻去睡不着，一直到早上七点起床，头昏昏沉沉的，睡眠质量变差。 也给常煮养生茶，黑枸杞，桑葚都喝了，破壁机打豆浆，黑豆红豆黄豆绿豆，变着花样，黑芝麻饼也吃了。收效都不明显。 如何改善睡眠，做到一觉睡到天亮？大家有什么好的方法，欢迎支招。
我终于承认自己老了，尽管才50多岁。之前我都是一觉睡到天亮，中间不会醒，不需要上
张紘生活
2025-02-27 08:28:50
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