做到顶若丝悬，身体不练而自调

很多身体表现出来的挤压和紧张，和向上拎的力缺失有关。反过来说，如果能时时刻刻，不论是练习中，还是生活中，能做到这一点，身体自己会重组和调整。 否则，只是在有形的层面用功夫，忽略这一个无形的力，身体的调整是不可能完成的。 把全身的关节都想像成一颗颗的珠子，顶若丝悬的力就是一根线，能把这些珠子串到一起，并且往上提，这样珠子自己就会排列整齐。“脊为多节如串珠然，累叠而起，稍不注意，则倾斜或曲折反倒矣“。（如图一） 在生活中，我们会看到这样的智慧，就像图二站桩营小伙伴的分享一样。如果没有这个悬挂的力，只是用摆位对齐的方式，是很费力的，而且即使摆好了，也缺乏空间。而用一根线串起来，一挂，书签就会自动对齐。 人的身体虽然看起来没有这么明显，但道理是一样的，当然关节的松开和连接是前提，要不然没办法把身体串成一个整体。 在站桩中，我们先用抖功放松全身的关节和软组织，让关节先有一定的空间，让身体在抖动中感觉到整体性，只要轻微有一个往上拎的意识就够了。千万不要太用力顶，拎和顶是两个不同的劲，拎是从上往下，顶是由下往上，结果是完全不同的。 经常有同学做成往上使劲顶的力，这样不但出不来空间，还是让脊柱肩颈僵硬，像吞了一个棍子一样，这样反而会体僵气滞，精神紧张了。 着力即差，什么都不要太努力，太认真，太刻意，有意无意是真意，轻轻地，虚虚地，若有若无地拎着，才是顶若丝悬的状态，这样身体内部是有弹性的，关节能更好地松开，内在有更多的空间，气也容易流通和饱满，身体就会进入自动调整，自动重组和排序。 头为诸体之会，领一身之气，头不合则一身之气不入。在日常生活、工作及练习中都要保持这样的状态，时刻记得顶若丝悬，身体便能不练而自调。