强烈建议：一定要尽早找到你的生活支点
“如果你的生活只有学业、事业的话，在这条路上遇到任何一个挫折你就会觉得人生没有希望了”
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所谓【生活支点】就是那些能让你从繁忙的工作中解脱，从焦虑情绪中抽离，从紧张状态下放松的一些精神力量。这些力量带你”逃离“现实，进入一个自己创建的“乌托邦”世界。
人生支点越多，内核越稳定。我给大家整理了一些人生支点，不要小看这些小改变，累积起来。就会有巨大的力量。
1、练字。
2、学化妆。
3、戒甜食。
4、每周敷面膜2-3次。
5、早睡晚上11点准时睡觉。
6、适当午睡半小时。
7、每天早上6点半起床。
8、减肥至100斤以下，晚上吃少点。
9、减少屏幕使用时间，目标4小时。
10、每天坚持看书，哪怕只看一页。
11、多运动，健康减肥保持好身材。
12、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
13、定期清洁毛孔，黑头闭口不断的最好一周用1～2次冰柚清洁泥膜，疏通毛孔嫩滑肌肤能事半功倍，油油脏脏的毛孔被清理干净，用个几次脸上就见不到黑头油脂粒了，鼻子摸起来都是平滑的。
14、定期断舍离，整理房间，保持干净。
15、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。
16、改掉刷短视频被偷时间的坏习惯。
17、学习护肤，精简护肤，护肤品只买洗面奶、面膜、水乳这几个刚需的。洗面奶一定要用温和的，可以和我一样用美涵妮洁面慕斯，洗完脸污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，清洁的同时还能锁住水分。
关于减肥
1、一个月瘦5斤
2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽，冥想）
3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤
4、晚上8点以后不吃任何东西
5、戒掉奶茶、碳酸饮料，多喝养生茶，尤其是补血益气的众榆庄玫瑰姜枣茶，喝了一个多月皮肤就能红润有光泽，气血好了，姨妈就来得很准时，量比之前多了一倍，说是女生回血包不过分了!!
6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐
7、科学提代谢，运动后喝一杯细腰妹菊花乌龙茶，利水利尿、还能减肥，促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空，腰也细一大圈。
8、定期体检：实时关注自己的健康状况
9、充足的睡眠，确保每天7-8小时的睡眠
10、想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，一套下来不仅脸上皮肤透亮了7788，全身肤色也均匀没色差了
关于人际交往
1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断
2、别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人
3、时刻谨记：尊重是相互的
4、注重个人形象，衣着要干净整洁
5、不随意打断他人的谈话
6、网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦
7、大大方方承认别人的优秀
8、不要总向他人抱怨自己的事情
9、不要做费力不讨好的事
10、不要轻易否定别人的努力和梦想
11、少言慎言，言而有信
12、与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟
13、真诚、礼貌有时候比任何套路都管用
关于自我增值
1、拒绝拖延，提高自己的执行力
2、每天坚持看书半小时
3、给自己定任务清单，今日事今日毕
4、提升自己的专业能力
5、培养自己的兴趣爱好
6、培养独立思考的能力
7、拒绝拖延，想到就去做
8、明确目标，知道自己想要的是什么
9、练习口才，表达清楚，培养情商
10、多看演讲访谈，提升格局
11、提升理财能力，坚持记账，合理消费
12、尝试做副业，提高收入
13、无视他人的看法和眼色，人生是自己的
14、学会情绪管理
15、不掩饰自己的欲望
关于提升能力
1、培养长期主义思维，坚持选代自己
2、利用碎片时间充实自己（编程，绘画，钢琴
3、学习专业知识（工作相关）
4、锻炼演讲能力不怯场，练习普通话
5、学习穿搭，拍摄，剪辑
6、每周一到两部电影
7、学好英语，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
关于积极心态
1、停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2、对别人不抱有期待、就不会有失望
3、每天积极暗示自己；我很棒，我很值得
4、不对自己设限，勇于路出舒适区挑战自己
5、及时翻篇：允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6、情绪稳定：学会情绪管理，培养强者心态
7、敢于做自己，接受不完美的自己，去成为自己想成为的人
关于自律养成
1、自律不是自我控制，而是自我管理
2、自律不是流程，它的背后是习惯
3、慢慢走出自己的舒适区
4、进行目标折解，每个阶段进行反馈奖励
5、把“想”变成“正在”，把将来时变成“进行时”
6、以恢复精力为目的去休息。比如听舒缓音乐，用香香的欧泊莉沐浴露泡个澡，这瓶简直把香奈儿装进浴室，前调清甜荔枝香，后调绵软白麝香，泡沫像云朵钻进毛孔深层清洁，洗完皮肤滑到蚊子劈叉！留香8小时，睡衣都是贵价香水味，工作一天回来用它洗个香香澡不要太治愈，而不是躺着刷视频，这样只会让自己更累
7、觉得困难的事情先做五分钟
8、远离负能量的人，和同频的人相互鼓励
9、多泡脚，一周泡个2-3次，不仅能够缓解疲劳，更能促进皿液循环。有脚气脚藓脚臭的，泡脚加入白醋，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，三四天就好了
10、找到自己真正喜欢的事情，（那些可以让自己沉浸其中，并且做完后内心会非常的充实，有成就感），并以它为突破点，向外延伸各种习惯
11、不要掩饰自己的欲望，目标感越强烈，越能主动突破自我，去学习，去成长
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直到现在，这一个个支点都在丰富着我每天的生活，滋养、浇灌着我的精神世界。
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在无数个痛苦难熬的时刻，它们会形成一股力量牵住我，让我触摸到那些幸福，那些美好。
