❌油❌糖，春日💯优质碳水｜低GI，饱腹又通畅👍

“春夏养阳，秋冬养阴” 春天阳气升发，可以多吃辛甘温的食物 此时正是吃茴香的最佳时节， 春吃豆，胜过肉，蚕豆上市正当时 茴香+蚕豆的组合，营养价值非常高 顺时而食对身体大有裨益 无油无糖，不烤不炸不上🔥 膳食纤维拉满，低GI高饱腹 超级优质碳水，健身姐妹老人孩子都能吃！ 分享给姐妹们 🍃原材料 材料1：玉米面250g，普通面粉250g，椒盐5g，盐3g，酵母5g 材料2：去壳蚕豆100g，茴香250g，鸡蛋2个，水50-80ml(看面团干湿情况添调整) ⚠️新手姐妹判断不好发酵状态，一定要试试瓶盖发酵法，简单明了 🍃揉好的面团中揪出一小块，放到瓶盖中按紧按实，高度刚好平过瓶盖，将这个面团与主面团一起放到温暖的地方发酵，直到看到瓶盖的面团发到两倍大，即表明主面团也发酵至2倍大 🍃玉米面与普通面粉1:1，既保留口感又保留营养 适合大多数人的口味 特别适合控糖老人和身材管理的姐妹 🍃春光正好，春食不可辜负 顺时而食，护卫正气 愿你健康，下期再见~