长期不吃早餐身体的危害 健闻登顶计划
对上班族而言，早晨多睡一分钟的幸福，不亚于带薪摸鱼。但是，如果长期忽视早餐、空腹到中午，身体很容易经历这些危机：
⚠️ 胆囊罢工→胆结石
空腹时间过长（大于12小时），胆汁在胆囊淤积久，容易增加胆固醇结晶沉淀成结石的风险。特别是对于有结石家族史的小伙伴。
⚠️ 代谢紊乱→超重/肥胖/糖尿病等代谢性疾病
浙江大学的研究证实：不吃早餐，容易让午餐进食量/热量显著增加，这会增强小肠对脂质的吸收效率，且脂肪更容易囤积在内脏周围，增加代谢异常和动脉硬化的风险！
⚠️ 增加消化道损伤
对于胃不太好的小伙伴，胃酸太长时间缺少食物中和，容易伤害胃黏膜，增加慢性胃炎/溃疡的风险；
此外，缺了早餐制造的“胃结肠反射”刺激，还会增加便秘的苦恼 。
⚠️ 大脑&情绪危机
太久没有食物供能，容易发生低血糖，从而导致头晕乏力，神经递质合成不足，并进一步引发注意力涣散、记忆力衰退，让学生党和上班族的学习/工作效率暴跌＋心情不能up。
⚠️ 加速衰老
身体在长时间饥饿状态下，会动用脂肪和蛋白质供能。蛋白质被迫分解，会殃及池鱼——轻则皮肤干燥起皱，重则增加贫血+慢性炎症风险（对于本来营养状况不佳的瘦子们），从而加速细胞老化。
顾全大局，咱们宁可早期十分钟，也不要以健康做代价哦～ 早餐，每个人都值得拥有！
