花生衣升血小板，但你真的吃对了吗？3招巧用花生衣，今天分享给大家！ 大家好，我是血液中医刘欣。 中医认为，花生衣性味甘、微苦、涩，归肝、脾经，具有养血止血、散瘀消肿的功效。因此，食用花生衣确实能够帮助提升血小板数量，对血小板减少、贫血等血液相关疾病有一定辅助治疗作用。 现代研究发现，花生衣能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，对出血及出血引起的贫血有明显疗效。 既然花生衣的好处多多，那么，血小板减少的患者应该怎么吃呢？ ✅一、煮水喝 采用水煮的方式，可以保留花生衣中的植物化合物，并且将营养最大化的释放出来。做法如下： 第一步：取适量花生衣，在煮水之前在水里泡一下，把花生衣泡透，不易撕烂。 第二步：把泡好的花生衣放到锅里煮开，煮开后再用小火煮五分钟，关火就可以喝了。 由于花生衣本身味道苦涩，建议可以加些红糖进去，能减轻它苦涩的味道。 ✅二、生吃 食用花生时，可以带皮一起吃。花生衣含有多种黄酮类成分，包括槲皮素、原花色素低聚物等功能成分，消除体内多余自由基，有较好的抗氧化活性。 此外，花生衣中含有的维生素K是维持人体血液正常凝固功能所必需的成分，可以促进骨髓制造血小板，有缩短出血时间的功效。且生吃可让花生衣的营养物质不被破坏，这样能够更好、更全面的吸收到花生的营养。 ✅三、煮粥喝 花生衣红枣粥 原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。 做法：红枣洗净去核，和花生衣、大米一起入锅，加适量水同煮成粥即可。 总之，适当的食补有利于血小板的恢复，但是要正确选择，如果不确定自己是否适合，一定要咨询专业医生，根据个人体质，辨证分析，给出更适合的吃法，更加有利于恢复！
