美女日常保养tips
1.早睡早起，睡觉是大补，晚睡熬夜会加重肝火旺，引发头皮出油旺盛。
2.每天喝八杯温水，少喝冷饮，偶尔喝黑咖啡和玫瑰花茶。
3.坚持吃钙片。过了25岁骨钙量会持续流失，骨量少了脸就开始塌(眼眶下垂、面中凹陷)，并且缺钙会影响雌激素正常分泌。
4.少吃加工甜品蛋糕冰淇淋巧克力这类的，想吃甜的可以用水果替代，这样抗老抗炎而且对皮肤也好，坚持戒糖你会看到皮肤的变化。
5.手脚冷的姐妹去泡脚，不需要什么艾草，姜，就是热水，到小腿高是热水，手摸着有点烫，下脚会变红的温度，忍一下会感受到一股热流从脚到小腹，即使大冬天都会马上发汗。
6.敏感皮尽量物理硬防晒。不涂含化学防晒剂和酒精成分的防晒，是改善皮肤的重要一步。
7.用香水，随时随地都是香香的，身上的味道时刻提醒着我，我是一个被富养长大的大小姐。
8.身体乳坚持涂。每次洗澡后都涂，不分季节，不管多便宜的身体乳，坚持涂，用量要大。试试美人萱美白身体乳，坚持使用肌肤会变得又滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤干燥的像雪花一样掉皮，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，而且坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多。
9.好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。
10.不熬夜，用真丝枕巾，保证充足睡眠，长期熬夜失眠不仅会造成发胖、黑眼圈等，导致脸垮。
11.秋天多吃白色的食物，杏仁、银耳、酒酿、薏米、芋头、皂角米、芡实、雪燕、桃胶、莲藕、茭白、菱角、荸荠、百合。多炖汤，有条件吃些燕窝。
12.头发柔顺很重要，自然卷就去理发店做拉直，细软塌就做烫发根，不染浅色头发，因为懒人做不到每个月补发根，黑一段黄一段的头发真的很影响气质。多吃黑色食物，黑豆、黑芝麻等，里面富含大豆异黄酮和镁，对头发也好。头发少的用发如芸植物防脱液，都是植物萃取精华，人参根、侧柏叶、何首乌，女贞果、当归等，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡滋养头皮，坚持用2到3个月，可以让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小
13.准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下，从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦。
14.经常出门散散步，让自己保持苗条健康的身材了、偶尔想吃零食的时候会去护肤、看电影、看书让自己转移注意力，好好充实自己。
15.回家第一件事是卸妆，洗脸前先用洗手液或肥皂把手洗干净再碰脸。再用美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸。氨基酸洗含量高达90%，敏感肌也可放心冲！洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，日常的淡妆可用它直接卸妆，清洁的同时还能锁住水分。
16.疯狂喝水:每天喝2500mL左右的水吧，促进新陈代谢，尽量是温水，对脾胃好，1天8杯排毒，小口喝。
17.少吃高糖食物:少摄入糖，少吃甜食，奶食，甜点，布丁，碳酸饮料，糖摄入量高会让脸变的腊黄而且爆痘。
18.补充vc:早上空腹喝杯沙棘蜂蜜水里面含有很多的维生素C，常时间坚持喝皮肤真的没那么黄。
19.喝牛奶:每天睡觉前半小时喝一杯热牛奶，还可以兑黑枸杞原浆喝，促进睡眠，睡得香甜。
20.多吃健康碳水:用糙米、燕麦、藜麦、山药、紫薯等食物代替白米饭，面包等精致碳水，它可以缓慢地释放能量,为身体供能。
21.吃完”感光“食物后做好防晒:比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等。
22.喝五红汤，也就是红豆、红枣、花生、红糖、枸杞。喝这个主要是让脸色有气血!不光要白，还要白里透着粉。但注意姨妈期间和上火期间不要喝。
23.健脾:吃一些健脾胃的食物，比如小米、南瓜、小米等，懒人可以直接喝五香村红豆薏米茶，一周喝3次，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变。
24.吃番茄:每天生吃一个番茄或者喝番茄汁。
25.清淡饮食:少吃油腻油炸食物毛孔变大，脸色也会变蜡黄。
26.少折腾皮肤:日常护肤品，上脸的有3种就够了，精简护肤，少即是多。
27.适度运动:皮肤敏感时运动，反而会刺激皮肤，这时更应该避免暴汗;皮肤稳定时运动出汗后义，皮肤通透感自然up。
28.泡脚:睡前用热水泡脚，可以放药包，泡半个小时左右，促进血液循环，会让气色变好，每天坚持泡。
29.防晒:每天出门前都要涂抹防晒霜或者做好物理防晒，即使在阴天也不能忽视紫外线。
30.睡觉:不要熬夜，熬夜一时爽，脸黄火葬厂，熬夜完之后皮肤状态真的巨差，肤色腊黄，还爆痘上火，所以一定要按时睡觉，每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒的那种，真的，睡完皮肤白的透亮。
