今天听了专家的课才知道，焦虑症抑郁症原来都与这个家伙有关。 它叫杏仁核，是专管情绪的，而且它像大脑的油门一样，情绪失控，它就只管往前跑，焦虑、抑郁、失眠全来了。 没办法了吗？大脑中还有一个前额叶，它相当于大脑的刹车。怎样让它起作用刹住油门呢？正念意想、冥想、深呼吸等，都能让前额叶变厚，与杏仁核相辅相成，管好大脑这部车。 焦虑症抑郁症最难忍受的是什么？躯体化症状！它是因为杏仁核刺激，交感神经兴奋产生大量肾上腺素，导致200多种躯体化症状！ 其实以前觉得很励志的话，其实是有毒的，比如说“越努力越幸运！”它就会让人攀比，然后产生焦虑，所以我们该努力时努力一把，大多数时间还是放松自己才行！
