吃好“三顿饭”是老年朋友晚年生活的基本功 这个话题，很多人认为是个笑话，不以为然，俺这个年纪了，难道还不会吃饭了吗？ 首先，老年朋友应该明白一点，由于年龄原因，你的吸引消化能力在下降，这会导致你获取营养的能力在减弱。再加上你的身体机能的变化，会影响到你的食欲和味口，因此，吃好三顿饭，才能使你的身体获得足够的营养和能量。 三顿饭，每个人的要求是不一样的，或多或少，或丰盛一些，或简单点。这方面的问题，还是要听听营养师的意见，最好是有一个食谱，我们照单执行就简单了！ 有的老年朋友吃两顿饭，你为什么吃两顿饭呢？其中原因，是你起床太晚了。你为什么起床晚，是因为你睡得晚，十一、二点不睡觉，熬夜对身体不好，你为什么不早点睡呢？ 有规律的生活饮食习惯，对老年朋友十分的重要，请建立自己良好的饮食习惯，吃好三顿饭，增强体质体力，快乐生活每一天！
