40岁，大大方方更爱自己，对自己加倍好

奔四路上的每一天，都更宝贝自己，爱惜自己 接受自己的不完美，也接受家人和孩子的不完美 没有什么大不了，现在的一切，就是最好的安排 不为难自己，也放过别人 坚持对自己有益的事情 打造一个属于自己的舒适圈 外面的纷扰繁杂，就让它们都在外面 几件坚持在做的事情 1️⃣每天早起后，空腹一杯温水七颗黑豆 坚持了好几个月，最大的改变就是头发越来越牢固 老祖宗的智慧，真的让人很敬畏 留下的这么多宝贵的财富，都在让我们一一受益 2️⃣每晚睡前都会花上十分钟时间 推一推按一按刮一刮 尤其是足底的地筋，用手将大脚趾向上翻起 脚底会出现一条很硬的jin便是地jin 从下往上推，会感觉脾气少了很多 晚上睡得也会特别香💤 脸部按摩一周也会做一次，配合按摩油一起用 疏通经络气色自然来，一直在坚持~ 3️⃣每天都会摄入五谷杂粮 冬天多吃埋在地下的块根类 最近发现一个让红薯紫薯变好吃的方法 切块后蒸锅蒸10分钟左右 然后放到空气炸锅175度10分钟左右 薯类的糖分微微被烤出 表面带点焦壳，里面粉糯 超好吃 4️⃣周末不出去的时候 最喜欢的就是研究各种好吃的 多做几次，稳定配方 然后分享给姐妹们 自己做，原料干净安全放心 做美食和吃美食一样 真的可以治愈很多 🍃亲子关系感悟 对待青春期初中生 多倾听比说再多苦口婆心大道理 更容易让他们“放松戒备”让他们尽情倾诉满足倾诉欲 说累了给他们送上水果，接着说接着听 这时候的家长就是他们认为的完美家长 完美家长来助力他们期末复习，初中生便能欣然接受～与孩子的交往，是一门永远学不完的终身课程～ 🍃与身材和解 40岁，不可能重回少女身材 但是我们这个年纪依然可以有体态有精气神 保持一定的运动频率，让身体一直保持活力 真的不会有年龄焦虑 体重108，给自己稳稳地安全感～ 🍃明天腊八，提前祝看到这里的你 腊八节快乐～ 过了腊八就是年了，辛苦了一年 对自己好一些，更好一些 我们值得💗 下期再见～