今日吃练分享｜三文鱼烤奶酪
汧以说健身
2024-12-16 17:13:32
当圣诞元素融合健身
一切都会生机勃勃起来
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今日水肿训练 全身训练日
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1、椭圆机30min
2、壶铃摇摆 4组*30个/组
3、波比跳➕俯卧撑 4组*15个/组
4、普拉提练腹 4组*100下上下拍腹
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饮食🍣：
• 柠香香煎三文鱼
•海盐黑胡椒烤烤芦笋
•纯肉火腿片、煎蛋
•烤蜂蜜坚果布里奶酪
一口淡淡柠香的优质脂肪碰上坚果香气的蛋白
使用红绿色系的圣诞元素摆盘
冬日温暖get！
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鹿説
圣诞氛围已经有了！
逗儿豆
其实小红书流量不够，就是要多动多评论，就像我这样，只要发评论，别人就会进来看看我是个什么东西